Архив рубрики: Изменения за счет понимания: практические навыки вместо убеждений, продлевающих стресс

“Нас не сломаешь»: типичные ловушки убеждений у людей, нацеленных на выдающиеся результаты

Нет, никто из наших клиентов до сих пор не утверждал, что он «не может сломать­ся». Но это пафосное выражение точно передает атмосферу, связанную с ирраци­ональными, а потому дисфункциональными эйфорическими убеждениями мно­гих людей из сферы выдающихся результатов. В этой главе мы … Читать далее

Рубрика: Изменения за счет понимания: практические навыки вместо убеждений, продлевающих стресс | Добавить комментарий

Стать оптимистом

Вернер, как и многие другие клиенты коучинга, возразил на наши рассуждения так: «Вы хотите назвать меня пессимистом? Но ведь пессимисты — это люди, которые в мыслях настраиваются на отрицательные события». Вернер слышал об умственных коучингах, целью которых является затверживание предложе­ний, … Читать далее

Рубрика: Изменения за счет понимания: практические навыки вместо убеждений, продлевающих стресс | Добавить комментарий

Зеркало убеждений: разоблачение иллюзии

Вернер пришел на коучинг, чтобы подготовиться к выступлению на одном ток-шоу. «Я, вообще-то, уже не раз выступал с речью перед несколькими сотнями людей, но телевидение — это нечто другое. И потом на ток-шоу многое происходит спонтанно, и я должен буду … Читать далее

Рубрика: Изменения за счет понимания: практические навыки вместо убеждений, продлевающих стресс | Добавить комментарий

Коучинг убеждений: конструктивный подход к догме

В главе «Изменение за счет понимания» вы уже узнали, как вместо ограничи­вающих убеждений можно использовать знания, ноу-хау. Но часто ноу-хау в чистом виде недостаточно для преодоления затверженных убеждений, посколь­ку ноу-хау — это средство для разума, а не для наших чувственных … Читать далее

Рубрика: Изменения за счет понимания: практические навыки вместо убеждений, продлевающих стресс | Добавить комментарий

Классический пример EMDR-вмешательства

В этой главе мыв обобщенном виде покажем основные этапы воздействия EMDR, чтобы расширить ваши представления об этой методике в целом. Кроме того, мы дадим вводную информацию о самокоучинге, который также возможен с исполь­зованием EMDR. Другие детали проведения коучинга вам уже … Читать далее

Рубрика: Изменения за счет понимания: практические навыки вместо убеждений, продлевающих стресс | Добавить комментарий

Почему «компенсация» пожирает энергию?

Представьте себе, что у человека болит бедро. Но вместо того, чтобы пойти к вра­чу, он входит в щадящий режим: начинает двигаться так, чтобы не очень нагру­жать бедро, и тем самым компенсирует усилие, вызывающее боль, за счет здоро­вых мышц. Некоторое время … Читать далее

Рубрика: Изменения за счет понимания: практические навыки вместо убеждений, продлевающих стресс | Добавить комментарий

Что такое «эффект Хичкока»?

Все вышесказанное указывает на то, что неопытному человеку трудно обнару­жить мини-травмы невооруженным глазом. Человек может чувствовать себя за­детым, раненым, обиженным, даже если он физически никогда не был в опасно­сти. Чье-то замечание или просто статья в газете приводят порой к такому … Читать далее

Рубрика: Изменения за счет понимания: практические навыки вместо убеждений, продлевающих стресс | Добавить комментарий

Какую роль играет предшествующий опыт при стрессе выдающихся достижений (PAS)?

Представьте себе, что в очереди вас толкнули в плечо и сразу же попросили про­щения. Большинство здесь скажет: «Все нормально, ничего не случилось». А те­перь вообразите, что именно на этом плече у вас уже есть ноющий синяк. Вы вскрикиваете и хватаетесь … Читать далее

Рубрика: Изменения за счет понимания: практические навыки вместо убеждений, продлевающих стресс | Добавить комментарий

Травма, вызванная другими людьми

Самая распространенная разновидность мини-травм, которая часто становится темой коучинга, — это разочарование в людях — будь то начальник, коллега, поку­патель, друг, спутник жизни, зритель или тренер. Например, недавно мы работали с Бенно, молодым спортсменом-профессионалом, для которого мир рухнул, когда его … Читать далее

Рубрика: Изменения за счет понимания: практические навыки вместо убеждений, продлевающих стресс | Добавить комментарий

Как стресс выдающихся достижений влияет на восприятие?

У многих посетителей наших коучингов есть еще одна проблема, связанная с убеждениями. Часто они не могут понять, почему они так чувствительно реа­гируют на вещи, которые кажутся «мелочами». Многим не удается сопоставить конкретный личный опыт с представлением о себе как о … Читать далее

Рубрика: Изменения за счет понимания: практические навыки вместо убеждений, продлевающих стресс | Добавить комментарий